Cara Heading/Menyundul Bola Futsal atau Sepak Bola

Kali ini saya akan membahas bagaimana cara heading atau menyundul bola.

   Heading adalah kemampuan yang penting dalam hal sepak bola maupun futsal karena heading akan memenangi duel duel pada saat di udara. Langsung saja kita mulai.

1. Pengertian Heading

Jika pelatih anda menyuruh anda untuk “Menggunakan kepala anda” yang dimaksudkan adalah kepala sesungguhnya. Sepak bola adalah satu-satunya permainan demana pemain menggunakan kepala mereka untuk menanduk bola. Pemain menggunakan Heading untuk mengoper bola ke rekannya, untuk mencetak gol dengan mengarahkan bola ke gawang mereka sendiri. Berdasarkan uraian di atas yang dimaksud dengan Heading adalah menanduk atau menyundul bola untuk mengoper/mencetak goll (Luxbacher, J.A, 2002).

A.    Jenis-Jenis Heading

Dalam permainan sepak bola kita kenal dengan istilah Heading. Heading ada dua macam yaitu Heading dengan lompatan atau jump Heading dan drive Heading. Jump Heading adalah meloncat ke atas untuk menanduk bola, sedangkan drive Heading adalah terjun ke bawah untuk menanduk bola (Luxbacher, J.A, 20021).

B.    Teknik Melakukan Jump Heading

Menurut Luxbacher, J.A, (2002) untuk melakukan jump heading yang baik dan benar harus memperhatikan 3 tahap antara lain:

1.    Persiapan

Luruskan bahu dengan bola yang datang

Tekukkan lutut

Tahan berat badan pada bantalan telapak kaki

Tarik tangan kebelakang

Fokuskan perhatian pada bola

2.    Pelaksanaan

Melompat ke atas

Melompat dengan kedua kaki

Angkat tangan ke atas

Melengkungkan badan

Tarik dagu ke dada

Leher tidak bergerak

Sentakkan badan ke depan

Kontak bola dengan kening

Mata terbuka dan mulut tertutup

3.    Follow Through

Gerakan kening pada saat kontak dengan bola

Lanjutkan gerakan akhir dengan badan

Tangan direntangkan ke samping untuk menjaga keseimbangan

Mendarat dengan halus di atas permukaan lapangan dengan kedua kaki.

2. Teknik Dasar-Dasar Menyundul (Heading) Bola

Menguasai bola dengan menggunakan kepala sangatlah tidak mudah, karena itu berlatih sampai anda yakin dengan teknik sundulan anda. Hal utama yang perlu diingat adalah menjaga mata agar tetap terbuka dan menggunakan dahi, buka bagian atas kepala.

Berikut penjelasan yeknik dasar menyundul (heading) bola (Hervy, 2003).

1. Berdirilah dengan sejajar dengan bola, dengan satu kaki di depan kaki yang lain, tekuk lutut dan penggung agak condong ke belakang
2. Saat bola datang mendekat, usahakan mata anda tetap terbuka. Tetap santai pada menit-menit terakhir.
3. Sundullah bola dengan dahi jika anda menggunakan bagian kepala yang lain, maka akan terasa sakit.
4. Doronglah bola menjauh sambil mengencangkan otot leher, sehingga kepala dapat mengarahkan bola tersebut kearah yang diinginkan.

Daftar Pustaka

Harvey, Gill. 2003. Tehnik Mengoper dan Menembak. PT. Gapura Mitra Sejati Jakarta
Kuxbacher, Joseph A. 2001. Sepak Bola. PT. Raja Grafindo Jakarta
Miller, Jonathan. 2004. Pelatihan dan Kebugaran.  PT. Mitra Gapura Sejati Jakarta
Kusyanto, Yanto. 1994. Pendidikan Jasmani dan Kesehatan.Ganeca Exact Bandung

Teknik Heading Dalam Sepak Bola

Cara Mengganti Password Akun StudenSite Gunadarma

Kali ini saya akan membahas Cara Mengganti Password Akun StudenSite Gunadarma . Langsung saja kita mulai :
1. Pertama kamu masuk ke link studensite gunadarma http://studentsite.gunadarma.ac.id/index.php        dan akan muncul gambar seperti di bawah ini.


2. Lalu anda Klik "login" maka akan muncul gambar sebagai berikut. Di langkah ini anda harus mengisi username dan password anda yang telah di daftarkan pada StudenSite.

4. Setelah anda login maka akan mucul seperti ini. Anda langsung klik pada tulisan "Ganti Password" seperti yang saya tunjukan pada gambar di bawah ini.

5. Setelah anda klik ganti password maka akan muncul sebagai berikut. Lalu anda tulis password lama anda dan password baru anda pada kolom yang kosong. Habis itu anda langsung klik "Submit".

Sekian dari saya terima kasih :D

Cara Aktivasi Akun StudenSite Gunadarma

Kali ini saya akan membahas cara aktivasi akun studensite pada universitas gunadarma. Langsung saja kita mulai :

 1. Pertama kamu masuk ke link studensite gunadarma http://studentsite.gunadarma.ac.id/index.php        dan akan muncul gambar seperti di bawah ini.

2. Lalu anda klik yang bertulisan "aktivasi" maka akan muncul gambar sebagai berikut.

3. Setelah itu anda isi kolom kosong yang berada di situ. Pastikan data yang anda masukkan sesuai dengan data yang anda berikan ketika melakukan pendaftaran mahasiswa baru atau perbaikan data pada PSA Universitas Gunadarma. Pastikan alamat email yang dimasukkan aktif, karena apabila anda lupa password maka informasi nya akan dikirimkan melalui alamat email tersebut.

4. Lalu klik pada tulisan daftar jika anda seudah selesai menulis kolom yang kosong tersebut. Seperti gambar berikut. Jika anda masih mengalami kesulitan bisa langsung mengunjungi helpdesk dengan link sebagai berikut : http://helpdesk.gunadarma.ac.id/

Cara Passing/Mengoper Pada Bola Futsal (Kaki Bagian Tumit)

Kali ini saya akan membahas bagaimana passing menggunakan kaki bagian Tumit. Passing menggunakan kaki bagian Tumit ini diperuntukan mengoper dalam situasi yang sempit sperti mebelakangi gawang dan lain sebagainya. Langsung saja kita mulai.

1. Badan berada di depan bola.

2. Tumpuan kaki berada di samping bola.

3. Usahakan tumit berada di depan bola.

4. Ayunkan kaki ke depan dan tarik kebelakang.

5. Tempatkan tumit di tengah-tengah bagian bola, pada saat menyentuh bola.

6. Setelah menendang kaki mengayun ke belakang sedikit mengikuti arah bola.

Cara Passing/Mengoper Pada Bola Futsal (Kaki Bagian luar)

Kali ini saya akan membahas bagaimana passing menggunakan kaki bagian luar. Passing menggunakan kaki bagian luar ini diperuntukan mengoper umpan silang kepada team anda yang berada di daerah yang berlawanan. Langsung saja kita mulai.

1. Posisi badan berada di samping bola ketika akan mengoper bola.

2. Tumpuan kaki berada di belakang atau sejajar dengan bola.

3. Ayunkan kaki yang untuk menendang ke belakang dan kesamping sehingga mengenai bola

4. Tempatkan kaki tepat di sisi bagian kanan / kiri bola.

5. Tetap mengayun kesamping mengikuti arah bola setelah menendang bola.

Cara Passing/Mengoper Pada Bola Futsal (Kaki Bagian Dalam)

Kali ini saya akan membahas bagaimana passing menggunakan kaki bagian dalam. Passing menggunakan kaki bagian dalam ini diperuntukan mengoper jarak pendek dengan akurat. Langsung saja kita mulai.


Berikut ini adalah hal-hal yang perlu di perhatikan ketika anda melakukan passing menggunakan kaki bagian dalam:

1. Posisi badan menghadap sasaran di belakang bola
2. Kaki yang digunakan sebagai tumpuan berada di samping bola, lutut sedikit ditekuk.

3. Kaki untuk menendang ditarik kebelakang kemudian diayunkan ke depan sehingga mengenai bola.
4. Tempatkan kaki diantara area bagian tengah bola.
5. Setelah menendang, kaki tetap mengayun ke depan mengikuti arah bola.

Cara Membersihkan Busi Dengan Baik

Kali ini saya akan menjelaskan bagaimana cara membersihkan busi dengan baik, Langsung saja kita mulai.

1. Jangan mengosok kepala busi menggunakan amplas cara seperti ini akan mengakibatkan jarak kepla busi makin renggang terhadap elektroda.

2. Tidak di anjurkan membersihkan busi dengan cara merendam dengan bensin atau minyak tanah karena bensin dan minyak tanah dapat menibulkan kotoran pada busi. 

3. Membersihkan busi hanya cukup dengan menggosok busi dengan sikat kawat dan busi di laburi dengan  bensin atau minyak tanah dengan secukupnya, cara ini memamang tperlu waktu yang tidak sebentar namun lebih aman kebaikan busi motor anda.

4. Setelah di bersihkan waktunya mengecek pengapian pada busi. Jika busi mengeluarkan bunga api biru dapat di katakan proses pembersihan busi berjalan dengan baik atau tuntas dan busi sudah bisa diguanakan kembali.

Cara Mengganti Ban Mobil bocor Dengan Ban Serep

1. Pertama siapkan peralatan yang di butuhkan seperti : dongkrak, pipa perpanjangan, ban serep,kunci ban(shock 21) dan jangan lupa nyalakan lampu sebagai   tanda   sedang berhenti dan juga tarik rem tangan agar waktu kita membuka mur ban mobil tidak bergerak.

2. Buka mur ban dengan cara menggunakan kunci ban yang telah ada dan jangan lupa mengendurkan mur ban dengan cara silang agar mur tidak slek. dan mur jangan sampai di lepas cukup dikendurkan.

3. Dongkrak mobil kita dengan menggunakan dongkrak, untuk posisi dongkrak saat mau melepas ban mobil bisa tempatkan ditengah atau chasis / rangka mobil. Atau cari di chasis mobil yang cukup untuk tinggi maksium dongkrak dan sesuaikan dengan dongkrak yang di pakai.

4. Setelah di dongkrak lepaskan mur roda pada roda lalu copot roda dan ganti dengan ban serep yang telah di siapkan. dan pasang mur pada ban serep tidak usah terlalu kencang 

5. Setelah ban terpasang dengan benar turunkan dongkrak sampai ban menyentuh tanah dan kencangakan mur pada ban tersebut dengan menggunakan kunci ban hingga benar benar kencang.

Sekian dari saya tentang bagaimana cara mengganti ban bocor dengan ban serep ;D

Cari Mengganti Oli sepeda Motor

   Disini saya akan membahas bagaimana cara mengganti oli pada sepeda motor. Pada dasarnya mengganti oli sepeda motor sangat mudah tetapi anda harus memperhatikan hal hal berikut agar tidak terjadi kesalahan.

1. Siapkan oli yang anda mau ganti dan peralatan seperti: Kunci sok/ kunci pas/kunci ring sesuai ukuran tutup oli biasanya berukuran 19, Tang atau obeng untuk membuka tutup oli bagian atas,

wadah atau tempat penampung oli bekas, dan jagan lupa lap.

2. Taruh wadah penampungan oli bekas pada bagian bawah tutup oli lalu masukan kunci ketutup oli bawah dan tekan atau putar kunci dari kanan kekiri. Seperti gambar di bawah ini.

 

 3.  buka tutup oli bagian atas dengan tang atau obeng tergantung model tutup olinya. Seperti gambar di bawah ini

4. Setelah itu kencangkan kembali tutup oli bagian bawah ketika oli bekas sudah turun atau habis caranya sama dengan membuka tapi yang ini hanya di kencangkan saja Arah mengencangkannya dari kiri kekanan. ingat posisi baut jangan sampe miring karena akan mengakibatkan slek

5. Tuangkan oli pada tutup oli bagian atas menggunakan corong agar oli tidak bercerakan kemana-mana. Setelah itu pasang kembali tutup oli atas hingga kencang.

6. selesai lalu nyalakan motor dengan di sela.